22-05-08, 06:59 PM
|
#1
|
( متسوق جديد )
|
استلقي على ظهرك واثني ركبتيك وقدماك الأرض وذراعك إلى جانبيك ادفعي بطنك نحو الأرض وألمسي فخذك الأيمن بيدك اليسرى اسحبيها ببطء واخفضي كتفيك كرري العملية باليد اليمنى مع الفخذ الأيسر
ملاحظة/ لابد من الاستمرارية ولمفعول سريع افعليه ربع ساعة يوميآ
دعواتكم لي بظهر الغيب
|
|
|
|